Cours de Biking indoor & à Thonon-les-Bains
Vélo en salle, coach en direct, musique à fond. Watts et fréquence cardiaque affichés sur écran géant pendant les 45 minutes de cours. Une séance qui passe vite, même la première fois.
Le Biking, c'est quoi exactement ?
Le biking (ou cycling indoor) se fait sur un vélo à résistance réglable, en groupe, coaché en direct. À LEVEL Thonon-les-Bains, on a ajouté un écran de performance géant et un éclairage LED synchronisé pour suivre tes watts et ta fréquence cardiaque pendant la séance.
Résultat : un cardio complet, sans impact pour les articulations, et une ambiance de groupe qui pousse à tenir jusqu'au bout de la séance.
Ce que le cycling indoor change concrètement
400 à 600 kcal en 45 minutes, sans choc pour les genoux ni les chevilles.
Watts, cadence, fréquence cardiaque : tout s'affiche à l'écran pendant le cours.
Quadriceps, ischios, mollets sollicités en continu, séance après séance.
La dynamique collective et la musique font oublier l'effort.
Une session qui vide la tête autant que le corps.
Résistance réglée sur ton vélo : chacun avance à son rythme.
Ta première séance, étape par étape
Le coach règle ton vélo à ta taille et t'explique l'écran de suivi.
Échauffement en douceur, puis montée en intensité au rythme de la musique.
45 minutes de cours, watts et fréquence cardiaque affichés en direct.
Retour au calme et point rapide avec le coach pour la suite.
Ce qu'on nous demande le plus souvent
Oui la résistance se règle sur ton propre vélo. Tu suis le rythme du groupe sans jamais forcer plus que ce que tu peux.
Entre 400 et 600 kcal en moyenne sur 45 minutes, watts affichés en direct pour suivre ta progression.
Rien côté matériel vélos et cale-pieds sont sur place. Juste une tenue de sport et de quoi boire.
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Premier cours de Biking offert
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